Transforma-te na tua melhor versão!

O meu objetivo é guiar-te para atingirmos a tua melhor versão física e preparar-te mentalmente para o que vais apanhar pelas provas de ingresso, recruta e curso. Passares pela experiência será diferente lógicamente, mas vou-te dar o máximo de inputs para preveres algumas situações que vais passar por lá.

É normal que haja esse receio, é aí que eu entro. Tenho um método validado em vários outros alunos com esse mesmo objetivo, onde temos uma taxa de 100% de sucesso nas provas físicas dos 3 ramos das forças armadas. Vou-te preparar da melhor maneira para chegares ao dia das provas e estarmos com margem. Faz a tua parte, que eu garanto-te que faço a minha.

Podes treinar onde quiseres. Adaptamos o treino exatamente aos materiais que tens disponíveis (halteres, elásticos, peso corporal) seja no ginásio, em casa ou na rua.

A nutrição adapta-se à tua rotina de trabalho ou estudos, com refeições práticas e alimentos acessíveis se assim for o caso. Vais comer apenas o que gostas, no horário que te for mais conveniente.

Sim, exatamente por seres iniciante precisas de direção correta. O plano é desenhado com foco na aprendizagem técnica, progressão e prevenção de lesões. Cada exercício tem um vídeo demonstrativo na aplicação para executares com total confiança. A dieta é ajustada à tua rotina, ao que gostas de comer e ao que consegues cozinhar. Não vamos inventar nada.

Sou apologista de ter uma acompanhamento direto por Whatsapp para ser mais direto. Ajustamos cargas, pedes correções de técnica através de vídeo ou mesmo um feedback mais geral. Além disso, temos reavaliações semanais completas para analisar métricas e garantir que o teu corpo continua a evoluir.